تأليف :

لن أطلب منك أن تقللي من الأطعمة التي تتناولینھا ولكن سأنصحك باختیار الأطعمة المناسبة .جربي ھذه التبدیلات السھلة للأطعمة حتى تتخلصي من زیادة حجم البطن للأبد. یمكنك التغلب على دھون منطقة البطن حتى مع امتلاء معدتك طالما أنك تختارین الأطعمة المناسبة. فإن إجراء بعد التبدیلات في الخضراوات التي تستخدمینھا في صنع السلطة والوجبات الخفیفة التي تتناولینھا في منتصف الظھیرة ستساعدك في التخلص من الدھون الزائدة.

---