تأليف :

توجد أربع مجموعات من العضلات تغلف جدار البطن وھى عضلات ملساء ضعیفة نسبیاً، ومع ذلك فإن لھا عدة وظائف مھمة حیث إنھا تحمى وتدعم وتضم الأعضاء الموجودة فى تجویف .البطن وتساعد على حفظ الحوض فى شكل مناسب .كما أن عضلات البطن مع عضلات الظھر تساعد على المحافظة على وضعیة الانتصاب عمودی اً وھذه العضلات تضعف وترتخى وتقصر بفعل عدة أمور، أھمھا الكسل والخمول والتقدم فى السن وبعض العادات الغذائیة السیئة وتقوى وتتحسن بفعل النشاط والتمارین ولكن لا یكفى تمرین أو اثنان بل تحتاج لبرنامج متكامل من التمارین للصدر والظھر والبطن وترك العادات الغذائیة .السیئة وكبر البطن تحدث معھ مشاكل صحیة عدیدة، أھمھا آلام الظھر لكون الفقرات السفلیة غیر .متراصفة وزادت میلاً للأمام بسبب كبر البطن وتتفاوت الأسباب وتتشابك مع بعضھا البعض فى ھذه المشكلة

---