تأليف :
يبذل كثیر من الناس جھودھم للحصول على أجسام رشیقة فیطبقون الحمیات المختلفة ولكن دون نتیجة وإلیكم أھم المفاھیم المغلوطة عن الريجیم الغلطة الأولى: يجب الإمتناع عن تناول الفواكه لأنھا غنیة بالسكر والحريرات الغذائیة. إن الفواكه مھمة للصحة لأنھا تحتوي على معظم ما يحتاجه جسمنا من الفیتامینات والمعادن لذلك يجب أن تدخل في ضمن نظامنا الغذائي، لكن الإكثار منھا يسبب زيادة في السكريات والوحدات الغذائیة .الحرارية فیزداد الوزن على الرغم من أنھا سكاكر طبیعیة، لذلك يفضل الإعتدال لا الإمتناع الغلطة الثانیة: لتخفیف الوزن يجب الإمتناع عن شرب الحلیب ومشتقاته(الجبنة واللبن). إن تناول الحلیب كامل الدسم ومشتقاته غیر محبذ في تخفیف الوزن ويمكن الاستعاضة عنه بالحلیب الخفیف أو الخالي من الدسم لیساعد في الريجیم، ولا داعي للقلق من ناحیة المحتويات فھذا النوع غني بالكالسیوم والفوسفور الضروريین لبناء العظام، وينصح الأطباء متبعي الحمیة بضرورة تناول الحلیب .ومشتقاته لأنه يحرض الجسم على حرق الدھون المخزنة
تحميل كتاب أخطاء الرجيم أو الحمية كتاب أخطاء الرجيم أو الحمية للتحميل المجاني تحميل الكتاب pdf، كتب عربية للتحميل تحميل روايات pdf عربية تحيل روايات عالمية روايات pdf ، تحميل كتب pdf تحميل جميع كتب و اقرأ مقالات مفيدة تذكر كل هذا وأكثر على مكتبة مقهى الكتب .
هذا المحتوى مخفي
جميع خدماتنا مجانية .. يرجى دعمنا والمشاركة علي إحدى مواقع التواصل الإجتماعي
أو انتظر 10 ثانية لظهور الحتوى