إنضم إلينا في تليجرام من هنـا

إنضم إلينا في واتساب من هنا

تحميل كتاب 9 خطوات لتتخلص من الكرش pdf | تحميل الكتاب pdf

كتاب 9 خطوات لتتخلص من الكرش

تأليف :

تخلّص من " الكرش" نھائیا نحن نأكل أكثر من حاجتنا ولا نعرف متى وكیف نأكل، لأننا نعتبر الأكل متعة أكثر منه ضرورة ، أما الریاضة فنتابعھا على شاشات التلفاز دون أن نفكر أنھا حاجة ضروریة لحیویة أجسامنا، ولذلك ھناك بعض الارشادات التي تخلصك من " الكرش" وتمنحك الرشاقة: ١ - تناول ثلاثة أكواب من الماء قبل الوجبات الرئیسیة ، فھو یملأ المعدة ویقلل تناول الطعام، و لیس لھ سعرات حراریة. ٢ - تناول " جریب فروت" قبل تناول الطعام یقلل من إحساسك بالجوع. ٣ - ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إلیھا ملعقتا خل لیعطیك ذلك إحساسا بالشبع لفترة طویلة.


تحميل كتاب 9 خطوات لتتخلص من الكرش كتاب 9 خطوات لتتخلص من الكرش للتحميل المجاني تحميل الكتاب pdf، كتب عربية للتحميل تحميل روايات pdf عربية تحيل روايات عالمية روايات pdf ، تحميل كتب pdf تحميل جميع كتب و اقرأ مقالات مفيدة تذكر كل هذا وأكثر على مكتبة مقهى الكتب .

إخفاء الملكية الفكرية محفوظة لمؤلف الكتاب المذكور
فى حالة وجود مشكلة بالكتاب الرجاء الإبلاغ من خلال التواصل معنا

الكتب الإلكترونية هي مكملة وداعمة للكتب الورقية ولا تلغيه أبدًا بضغطة زر يصل الكتاب الإلكتروني إلي شخص بأي مكان بالعالم.
قد يضعف نظرك بسبب توهج الشاشة، أدعم ناشر الكتاب بشراءك لكتابه الورقي الأصلي إذا تمكنت من الوصول له والحصول عليه فلا تتردد بشراءه.
أنشر كتابك الآن مجانا

اقرأ أيضا...

اقرأ أيضًا لهؤلاء...