تأليف :
تخلّص من " الكرش" نھائیا نحن نأكل أكثر من حاجتنا ولا نعرف متى وكیف نأكل، لأننا نعتبر الأكل متعة أكثر منه ضرورة ، أما الریاضة فنتابعھا على شاشات التلفاز دون أن نفكر أنھا حاجة ضروریة لحیویة أجسامنا، ولذلك ھناك بعض الارشادات التي تخلصك من " الكرش" وتمنحك الرشاقة: ١ - تناول ثلاثة أكواب من الماء قبل الوجبات الرئیسیة ، فھو یملأ المعدة ویقلل تناول الطعام، و لیس لھ سعرات حراریة. ٢ - تناول " جریب فروت" قبل تناول الطعام یقلل من إحساسك بالجوع. ٣ - ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إلیھا ملعقتا خل لیعطیك ذلك إحساسا بالشبع لفترة طویلة.
تحميل كتاب 9 خطوات لتتخلص من الكرش كتاب 9 خطوات لتتخلص من الكرش للتحميل المجاني تحميل الكتاب pdf، كتب عربية للتحميل تحميل روايات pdf عربية تحيل روايات عالمية روايات pdf ، تحميل كتب pdf تحميل جميع كتب و اقرأ مقالات مفيدة تذكر كل هذا وأكثر على مكتبة مقهى الكتب .
هذا المحتوى مخفي
جميع خدماتنا مجانية .. يرجى دعمنا والمشاركة علي إحدى مواقع التواصل الإجتماعي
أو انتظر 10 ثانية لظهور الحتوى